美苑

美苑 第3回体験レポート

カポエイラでキレイになりたい!

ページ| | 番外編 |
今回はいよいよヒロシさんとマキちゃんでカポエイラの教室に行ってきました!
吉祥寺にあるスタジオアムリタで行われている
カルチャースクールのカポエイラのクラスに参加しました!
マキとヒロシ

本日の衣装はもちろん16SHOTのTシャツ
カポエイラは裸足で行うんですね。ちゃんと靴下も脱ぎます。

本日の衣装はもちろん16SHOTのTシャツ

まずはみんなでストレッチ。しっかりと体を伸ばします。
手を伸ばす。足も。
まずはみんなでストレッチ。しっかりと体を伸ばします。
手を伸ばす。足も。

と思ったら、マキちゃん!一人だけ動きがおかしいよ。
と思ったら、マキちゃん!一人だけ動きがおかしいよ。

要所要所で南条先生が「水分補給してねー」と
声をかけてくれるので、休憩も取りやすい☆
ストレッチをはさんで行うためか、開始20分程でも汗を沢山かきました。
要所要所で南条先生が「水分補給してねー」と
声をかけてくれるので、休憩も取りやすい☆
ストレッチをはさんで行うためか、開始20分程でも汗を沢山かきました。

十分体があったまったところで、ジンガという基本のステップを習います。
ポルトガル語で『よちよち歩き』の事を指します。
南条先生の「右足を前ー!その時は左手!」等の掛け声にあわせ、ステップを踏みます。
左足が出ているときは、右手でガード。
右足が出ているときは、左手でガード。
腰を落としたステップでリズムに合わせて左右交互に移動します。
十分体があったまったところで、ジンガという基本のステップを習います。
ポルトガル語で『よちよち歩き』の事を指します。
南条先生の「右足を前ー!その時は左手!」等の掛け声にあわせ、ステップを踏みます。
左足が出ているときは、右手でガード。
右足が出ているときは、左手でガード。
腰を落としたステップでリズムに合わせて左右交互に移動します。

鏡の前で先生の姿と自分の動きを確認し、ある程度練習したら二人一組で
向かい合わせになって動いてみます。
向かいの人と組み手の前と同じように握手をしてから、リズムを合わせつつジンガをします。
その間、和やかに話したり、「手が違いますよ」「歩くときと同じ動作です」等、
他の生徒さんたちからも暖かいアドバイスを頂きました。
握手   組み手
握手   組み手

そして間に必ずストレッチ。
高く足を上げたり、側転などの大きな動きをするため、柔軟性が大事みたいです。
普段全然運動してないから、痛いです・・・
そして間に必ずストレッチ。
高く足を上げたり、側転などの大きな動きをするため、柔軟性が大事みたいです。
普段全然運動してないから、痛いです・・・

続いて、ジンガの次に蹴りと避けを習います。
これも全員で鏡に向かい、先生のお手本を見ながら、練習した後、二人一組でホーダ(組み手)を行います。
続いて、ジンガの次に蹴りと避けを習います。
これも全員で鏡に向かい、先生のお手本を見ながら、練習した後、二人一組でホーダ(組み手)を行います。

カポエイラには側転もかかせません。
この回避の方法をアウー(AU)と言い、移動中は必ず相手の顔を見ます。
ですが、出来ない人の為に、側転ではなくても回避する方法を教えてもらいました。
カポエイラには側転もかかせません。
この回避の方法をアウー(AU)と言い、移動中は必ず相手の顔を見ます。
ですが、出来ない人の為に、側転ではなくても回避する方法を教えてもらいました。

側転の練習もあります。
初心者はこのように先生が補助を行ってくれました。
側転の練習もあります。
初心者はこのように先生が補助を行ってくれました。

最後は先生の引くビリンバウにあわせてホーダ。(組み手)
教室の鏡は見る見る熱気で曇っていきます。
教室の鏡は見る見る熱気で曇っていきます。

最後は取材に協力してくださった本日の生徒さん達と記念撮影!
皆さんすごく元気で、柔軟性も素晴らしいです。
最後は取材に協力してくださった本日の生徒さん達と記念撮影!
皆さんすごく元気で、柔軟性も素晴らしいです。

来週は先生のインタビュー☆演舞披露動画!!
カポエイラをしてみた結果、どんなキレイを手に入れたのかな?